uda i

[...] Co lepiej wrzucic nieco mniej długiego tescia plus Boldenon ? Czy może lepiej więcej testosteronu, ale bez bolda. Tesc to będzie Enan lub Cypio w zaleznosci co lepszego uda sie załatwic. Opcja z boldem to: 1-12 Enan/Cypio 250 mg e4d 13-21 Enan/Cypio 250mg e3d 9-21 Boldenon 600 mg e7d Opcja sam tesc: 1-17 Enan/Cypio 250 mg e4d 18-34 [...]

Witam, po udanej 1,5 miesięcznej redukcji ważyłem 69kg i miałem 79cm w pasie przy 174cm wzrostu i miałem około 12-13% bf i byłem wtedy na pułapie 2300kcal. Od tego momentu postanowiłem wejść na masę i od początku wydaje mi się, że masa nie idzie tam, gdzie bym chciał. Moje 0 to ok. 2750kcal i od 2800 kcal rozpocząłem swoją masę, aktualnie stoję na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 171 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-25% (obliczone z pomiaru obwodu talii oraz wagi) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - duże obciążenia, 4x w tygodniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizmoa PŁEĆ:Męska WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5r. DOPING: Testosteron 250 e5d ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:4x OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:8x OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

[...] 15 lat i 174 cm wzrostu. Proszę o pomoc i poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 174 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15-16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła trening na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w [...]

[...] otyłość brzuszna. Muszę mieć nad sobą kogoś, kto mi pomoże. Płeć : Kobieta Wiek : 58 Waga : 104 Wzrost : 164 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 117 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, niekiedy 2x w tygodniu Odżywianie : wcześniej to jadałam źle, bez śniadania, kawa, potem obiad i [...]

[...] białko whey do posiłku? jak przed i po treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 111 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gigantyczna Aktywność w ciągu dnia: teraz praca od października studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] dla mnie plan treningowy.....prosze o dobre rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 109 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola siłownia ok 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy [...]

Więc jazda z koxem Wtorek -KLATKA *na początek poręcze bo za dużo razy na nich się nie podniose *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,8 *Rozpiętki na ławce skośnej 12,12,10,10 *wyciskanie ławka pozioma 12,10,8,6 -PRZEDRAMIONA *Uginanie sztangi przedramion podchwytem 3x12 *Uginanie sztangielki przedramion nachwytem 3x12 Środa -PLECY + [...]

[...] Czy moge dodac mleko do sniadania? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia(Poniedziałek, [...]

[...] zaliczać jako któryś z rzędu oddzielny posiłek czy mam na to w ogóle nie patrzeć ? 4. Czy podział na 5-6 posiłków jest obowiązkowy ? Nie wiem jak w czasie pobytu w szkole uda mi się zabrać aż 3 dania,dlatego wolałbym miej więcej 3-4 posiłki. Czy kolacja do 18 to również obowiązek, chodzę spać jakoś 22-23 więc trochę godzin mija od ostatniego [...]

ANKIETA Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-15% Aktywność w ciągu dnia: nic szczególnego - szkoła i praca "obok" domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: Zwracam uwagę [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 7.1.prop 150mg e2d 1-8, wino oral 50mg ed 3-9 7.2. Test enan 1-12 750mg/w, clen 8. TRENING:4/tydz system ABAB..+cardio A-uda,lydki,klatka,biceps B-plecy,barki,triceps,brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: skonczony 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 16-18 [...]

Wiek : 19 Waga : 101 Wzrost : 180 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 92 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 13 msc Ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4-4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1/kg Opis przebytych cykli sterydowych : --- Trening :4x w Tygodniu masa Cel [...]

• >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8/8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12/10/8/8 powt. Rozpietki 4x12 Triceps Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 4x 12/10/8/8 Francuz w lezeniu sztanga lamana 4x/12/10/8/8 [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CEL: masa Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód bicepsa : 40 Obwód przedramienia : 31 Obwód pasa : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Trening FBW do oceny. 2 zestawy . Trening 3 - dniowy. A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (12 10 ) - Uginanie nóg w leżeniu 2s (12 10) [...]

[...] walkach z jujutsukami z Sarmatii stawali na czworaka, z przyzwyczajenia? No i druga sprawa - jak wygląda w praktyce to ograniczanie dźwigni? gdy w stójce na zawodach założę uda-gatame (tzn przeprostówke na łokieć), o juji-gatame(balasze) w locie nawet nie mówię, to będzie to faul, choć jest prawidłowe w randori? a w parterze gdy siłowo wchodze [...]

[...] już lekkie nadciśnienie można stosować spalacze ? Płeć: Kobieta Wiek: 42 Waga: 81 Wzrost: 162 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: powyżej 20% Aktywność w ciągu dnia: praca, spacery, ogrodnictwo Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zdanie powoli i myślę o atlasie, żeby sobie ćwiczyć codziennie coś innego. Sporo jeżdżę na rowerze, łydki mam bardzo rozbudowane - zarówno obwód jak i mięsień (to rodzinne) uda już trochę mniej, góra jest słaba. Poniżej 4 atlasy które oglądam, cenowo są duże różnice ale w funkcjach niewielkie. Bez modlitewnika mogę przecież ćwiczyć na stojąco [...]

[...] za ten nieprofesjonalny styl opisu sytuacji ; ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 171 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo duża Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 4 miesiące. [...]